Nie spożywaj czerwonego mięsa codziennie. Najlepiej 1-2 razy w tygodniu. A przetworzone — takie jak kiełbaski, parówki, kiełbasy, szynki i rolady, nadzienia do hamburgerów, cheeseburgerów — lepiej wyeliminować z diety.
Zastąp czerwone mięso rybami i innymi owocami morza. I jedz więcej warzyw.
