Ne konzumiraj crveno meso svaki dan. Najbolje 1–2 puta tjedno. A prerađeno meso — poput kobasica, hrenovki, šunki, rolada, nadjeva za hamburgere ili cheeseburgere — bolje je potpuno izbaciti iz prehrane.
Zamijeni crveno meso ribom i morskim plodovima. I jedi više povrća.
